Диктант здоровья для школьников проводится в единый день — 25 сентября 2023 года, организатором выступает Роспотребнадзор, после проведения диктанта офлайн, до 30 сентября в режиме онлайн можно ответить на вопросы по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/64de2e3e3e9d081d4779f713/
Этот короткий диктант выполнен в виде теста, когда к каждому вопросу даны три ответа, среди них два неверных и только один правильный. Вопросы Диктанта здоровья достаточно простые и охватывают моменты жизни каждого человека. Например первый вопрос:
- Можно ли пить из одной бутылки/стакана с другими людьми? Варианты ответа на него даны в следующих вариациях: Конечно можно, ничего не будет; Конечно нельзя, ведь при таком действии передаются инфекционные заболевания; Можно, но вот есть условие, это должны быть родители или родственники. Конечно почти все должны знать, что вне зависимости от того, кто пил ранее из бутылки или стакана, родители это или друзья, инфекция не выбирает по такому принципу какого человека заразить. Так что бутылка и стакан — это индивидуальное средство, нельзя пить из таких ёмкостей, из которых уже пили другие люди, вне зависимости от того, знаете вы их или нет, родственники они или близкие знакомые.
- Вместо мытья рук с мылом использовать антисептик можно ли? Мы думаем, что нет, нельзя, так как использование антисептика сушит кожу рук, что в последующим напротив привлекает бактерии и микробы, когда действие препарата пропадает.
- Мыть руки с мылом перед едой нужно ли? Считаем, что да, обязательно, так как при мытье рук вы смываете бактерии и микробы, которые собрались на руках, что минимизируете попадание их внутрь организма.
- Мыть руки с мылом после посещения туалета нужно ли? Конечно, в туалете много болезнетворных микроорганизмов содержится, помыв руки, вы их смываете.
- Перед походом в лес в весенне-летний период как правильно одеваться? Этот вопрос в современное время очень актуален, так как развелось много клещей, так что одевайтесь так — однотонная светлая одежда, головной убор, брюки заправлены в сапоги, рукава должны плотно прилегать.
- Где клещи поджидают свою жертву чаще всего? Уже давно учёные выяснили, что самая благоприятная среда обитания для клещей, это трава и невысокие кустарники около тропинок.
- Вы обнаружили на себе клеща — какие действия? Растительным маслом, о котором многие говорят, заливать клеща нельзя! Резко выдёргивать его тоже нельзя, часть клеща может остаться в теле. А вот что надо сделать, так это срочно ехать в медицинское учреждение, а если это сделать невозможно, тогда надо пинцетом или специальным приспособлением медленно и аккуратно вытянуть клеща из кожи, место укуса обработать дезинфицирующими средствами, а самого тклеща не убивать, отвезти на анализ. В в тот же день или на следующий показаться врачу.
- Можно ли заразиться малярией в России через укус комара? Дело в том, что это заболевание разносится комарами, но такие случаи заражения в основном в Африке и Средней Азии, на территории России маловероятно.
- Кто является источником заражения кишечной инфекцией? Как правило основной источник заражения кишечной инфекцией — это больной человек. Хотя по моему, в каких-то отдельных случаях это может быть домашнее животное или насекомое, хотя точно не знаю.
- Как происходит заражение кишечной вирусной инфекцией? Ответ на этот вопрос прост — среда обитания кишечной вирусной инфекции, это желудок и кишечник человека, соответственно заразится можно (в основном) через рот, ну или анус, соответственно заражение происходит через пищу, воду, бытовые предметы, игрушки
- Какие группы людей больше всего подвержены риску заражения кишечной вирусной инфекцией? Те группы, которые не моют руки перед едой, да и вообще везде руками лазят, а потом тянут их в рот. Это конечно дети, в особенности до 10 лет.
- Какую воду можно пить в путешествии? Ну ответы были крайне смешными, например из индивидуальной бутылки и из источников, где нет таблички «Купание запрещено». Конечно правильно будет — из индивидуальной бутылки или кипяченую, так как вода и посуда является опасными источниками передачи инфекции.
- Установлена табличка «Купаться запрещено» — а почему нельзя купаться в этих водоемах? Дело в том, что все водоёмы для купания контролируются соответствующими органами, которые проверяют на наличие безопасности при купании, в том числе на наличие различных инфекций в водоёме.
- Недостаток йода в организме к чему может привести? Йод является очень важным элементом для организма человека и его нехватка в том числе и негативно сказывается на работе нервной системы, а также приводит к повышенной утомляемости, ухудшению памяти и внимания
- Когда в России начинается кампания по вакцинации от гриппа? Как правило для профилактики гриппа необходимо вакцинироваться за пару месяцев до массового возникновения болезни. Насколько я помню, то вакцинация начинается с 1 сентября, но так как в ответах такого числа нет, близко будет — в августе-сентябре, перед сезоном простуд.
- Прививка от гриппа помогает и от коронавируса? Вопрос достаточно сложный, так как много информации проходило в СМИ, что кто делал прививки от гриппа, тот легче переносит коронавирус. Но это оказалось не так, инфекция и вирусы разные, поэтому вакцина от гриппа не помогает от коронавируса.
- Признаки характерные для солнечного ожога какие? Это конечно покраснение кожи, боль в пораженной области и волдыри, так как солнце воздействует на кожу. Также из-за воспаления кожи повышается температура и бывает слабость во всём организме.
- Что нужно сделать при солнечном ожоге? Спирт и прочие вещества, которые обжигают кожу ни в коем случае нельзя наносить, также запрещено мазать маслом. Вскрывать волдыри не в медицинском учреждении тоже нельзя, можно занести инфекцию. А вот ответ, где советуют уйти с солнца, охладить пораженный участок кожи и нанести на него специальный крем от ожогов, это будет правильно. Только не перестарайтесь с охлаждением, лёд прикладывать нельзя, так вы можете обжечь кожу.
- Каковы основные признаки того, что у человека завелись вши? Вши воздействуют на кожу, человек постоянно чешется в височной и затылочной областях. Вши кусают за ушами, там будут видны красные точки, это укусы.
- Какой из перечисленных режимов питания является наиболее правильным? Режим точно нужен, нельзя есть, когда хочет организм. Нужно получать как минимум трёхразовое питание с несколькими перекусами.
- Какой перекус считается здоровым? Мучные изделия не считается здоровым питанием, сахоросодержащие продукты тоже не для пользы здоровья. А вот йогурт, орехи, фрукты, овощи, сухофрукты — это самое то.
- Когда оптимально должен быть последний прием пищи? Часто слышу, что есть после 18:00 нельзя, но это не так, у каждого человека свой индивидуальный режим сна и отдыха, поэтому последний приём пищи надо приравнивать к отходу ко сну. А именно за 3-4 часа до сна. Именно в такой промежуток времени организм успеет переварить пищу.
- Сколько граммов свежих овощей и фруктов должен содержать ежедневный рацион человека? Конечно не менее 1 килограмма, это слишком много, а вот по данным ВОЗ надо ежедневно есть 300-400 грамм овощей и фруктов. Их можно растянуть на весь день, даже лучше, чем есть в один приём пищи.
- Когда нужно мыть овощи и фрукты? Овощи и фрукты необходимо мыть непосредственно перед приёмом пище, а не так, что вы с магазина принесли, помыли и они дальше лежат и накапливают грязь.
- Нужно ли мыть фрукты в кожуре (например, бананы, апельсины, мандарины)? Ну конечно, ведь перед едой, вы их берёте в руки, а там всё, что угодно может находиться.
- Мыть куриные яйца перед тем, как их готовить или не мыть? Дело в том, что на яичной скорлупе могут находится болезнетворные микроорганизмы, поэтому мыть их обязательно надо, но это ещё не всё. После мытья яйца необходимо протереть салфеткой и утилизировать её. Так как капли с скорлупы могут попасть в пищу, а на них как раз могут находится смытые микроорганизмы.
- Правда ли, что упавшую на пол пищу можно съесть без опасения за свое здоровье, если она пролежала там меньше 5 секунд? Вопрос очень интересный, я смотрел разрушителей мифов, так вот они делали опыты. На самом деле, чем больше лежит пища на полу, тем большим количеством микроорганизмов они покрываются, так что можно сказать так — чем меньше пролежит пища на полу, тем меньше вероятность заразиться, но всё-таки не нулевая. Так что это миф о пяти секундах. Пищу, упавшую на пол, есть нельзя! Если есть возможность, её надо помыть или выкинуть.
- Что полезнее: мясо или рыба? Мясо и рыба — это разная пища и очень много различий в содержании в ней полезных веществ, так что одно другое заменить не сможет, надо включать в рацион оба продукта.
- Какое максимальное количество соли можно употреблять ежедневно без вреда для здоровья? По данным ВОЗ это количество составляет не более 5 г (1 чайная ложка).
- Какое максимальное количество сахара можно употреблять ежедневно здоровому человеку (включая добавленный сахар во всех продуктах)? А вот сахара, по той же ракомендации ВОЗ, можно употреблять в 10 раз больше, чем соли, а именно не более 50 г (10 чайных ложек)
- Сколько воды рекомендуется пить в сутки при умеренной физической нагрузке? Не так давно было выброшено много информации по поволду того, сколько воды надо пить (именно воды, а не компот, чай, кофе, газированные сладкие напитки, сок и т.д). Так вот много ошибок было допущено, так как человек индивидуален по весу, образу жизни и болезнях. Так что пить воды надо примерно 1,5–2 литра в сутки, более точно можно сказать только после уточнения вышеперечисленных факторов.
- Какие напитки считаются наиболее подходящими для здорового питания? Сразу развею миф о том, что различные энергетики, газировки и соки в пакетах полезны, это не так. Алкоголь, чай, кофе — эти напитки тоже достаточно спорное влияние на здоровье имеют. А вот что хорошо — это чистая питьевая вода, компоты из натуральных ингредиентов, морс, натуральные соки (не восстановленные).
- Какой завтрак считается наиболее полноценным? Этот вопрос настолько поднял в последнее время споров, что лично я уже запутался. Из предложенных вариантов однозначно надо убрать «Мюсли с сахаром и булочка», так как сахар и булочка утром не принесёт никакой пользы. Утром лучше не есть, так как организм еще не проснулся — это тоже не верно, есть обязательно надо. Так что из всех ответов выбирайте «Каша на молоке и бутерброд с запеченным филе индейки», а что вы хотели…
- Можно ли есть фастфуд каждый день? Я бы ответил так — фасфуд есть вообще нельзя! Нельзя никогда, ни раз в день, ни раз в год. Фасфуд это не полезная пища, так как там содержится куча вредных жиров, соли и усилителей вкуса, которые только вред для здоровья несут.
